Reflexübungen · Stellungsspiel · Abwehrtechnik · Alle Altersklassen
Das Handball Torwarttraining ist eine eigenständige Disziplin mit spezifischen Anforderungen: Reflexe, Stellungsspiel, Winkelberechnung und mentale Stärke. Diese Übungssammlung richtet sich an Torwart-Trainer und Trainer ohne Torwart-Spezialisierung, die ihren Torhütern gezieltes Training geben möchten.
Idealerweise bei jeder Trainingseinheit mindestens 15–20 Minuten Torwart-spezifisches Training. Wenn kein Torwart-Trainer vorhanden ist, kann ein erfahrener Feldspieler die Torwart-Drills leiten. 1x pro Woche eine vollständige Torwart-Einheit (45–60 Min.) wäre optimal.
Ab U12 kann gezieltes Torwarttraining beginnen. Vorher ist die Position oft rotierend und sollte nicht spezialisiert werden. U12/U14 lernen Grundstellung, Bewegungstechnik und einfache Reflexformen. Ab U16 kommen taktische Elemente (Winkelspiel, Kommunikation) hinzu.
Reflexe und Reaktion, Stellungsspiel und Winkelberechnung, Abwurftechnik (Gegenstoß einleiten), mentale Stabilität (nach Gegentoren) und Kommunikation mit der Abwehr. Körpergröße ist vorteilhaft, aber kein Muss – gutes Stellungsspiel kompensiert fehlende Körpergröße.