6:0 und 5:1 Formationen · Timing · Kommunikation · Raumdeckung
Das Handball Abwehr Verschieben ist das Kernprinzip aller Abwehrsysteme: Die gesamte Abwehrreihe reagiert gemeinsam auf die Ballposition und verkleinert den Raum zur Ballseite. Timing, Kommunikation und kompaktes Teamgefüge sind entscheidend – diese Übungen trainieren genau das.
Aufbau: 6 Abwehrspieler in Grundformation (6:0 oder 5:1). Trainer steht mit Ball an verschiedenen Positionen – Abwehr verschiebt ohne Angreifer.
Coaching-Cues: 'Alle gleichzeitig verschieben!', 'Ballseitiger HL presst an!', 'Kompaktheit – Lücken schließen!'
Aufbau: 6 Abwehrspieler gegen 4 Angreifer (Außen bleiben leer), die den Ball schnell umspielen.
Coaching-Cues: 'Früher antizipieren – Blick zum Ball UND zum nächsten Angreifer!', 'Nach Ballverlust sofort zurück!', 'Reden, reden, reden!'
Verwandte Übungen
In der 6:0 Abwehr verschiebt die Reihe bei Ball auf Außen 1–2 Schritte zur Ballseite. Der ballseitige Halblinke oder Halbrechtsspieler schließt die Lücke. Die Reihe bleibt immer kompakt – keine Lücken zwischen den Spielern.
In der 6:0 verschiebt die gesamte Reihe gleichzeitig. In der 5:1 bleibt der vordere Spieler (auf 9-Meter) ballseitig, während die 5er-Kette dahinter ebenfalls verschiebt. Die Kommunikation zwischen dem vorderen Spieler und der Kette ist in der 5:1 besonders wichtig.
Beginne immer mit dem Schattenverschieben ohne Angreifer. Führe Marker auf dem Boden ein, die die Zielpositionen zeigen. Erst wenn die Formation das Verschieben ohne Ball beherrscht, kommt der erste Angreifer hinzu.